Um morgens erfrischt und voller Energie aufzuwachen, müssen wir eine Schlafhygiene einhalten, die eng mit der Qualität unseres Schlafes zusammenhängt. Aber auch die Matratze, auf der Sie schlafen, ist sehr wichtig. Wenn es an der Zeit ist, eine neue Matratze zu kaufen, finden Sie hier einige gut gemeinte Ratschläge und einen kleinen Leitfaden zur Auswahl der richtigen Matratze für Sie.

Die Festigkeit der Matratze – das Gewicht der Person ist wichtig, ebenso wie die Position, in der sie schläft

Sie haben sicher schon gehört, dass es verschiedene Matratzenhärten gibt. Es ist logisch, dass die Matratze umso fester sein muss, je schwerer eine Person ist. Der Grund dafür ist einfach – eine schwerere Person braucht viel mehr Unterstützung von der Matratze, damit diese sie im Schlaf angemessen stützt.

Weiche Matratzen sind für Menschen mit geringem Gewicht geeignet, etwa 60 Kilogramm. Eine mittelfeste Matratze wird für Menschen mit einem Gewicht von bis zu 100 kg empfohlen, und wer mehr als 100 kg wiegt, sollte eine feste bis sehr feste Matratze wählen.

Aber auch die Position, in der Sie am liebsten schlafen, spielt bei der Wahl des Härtegrads Ihrer Matratze eine Rolle. Eine weiche oder mittelfeste Matratze ist ideal für Menschen, die lieber auf der Seite schlafen. Legen Sie sich hin und spüren Sie, wie die Matratze auf Ihre Schultern und Hüften sinkt, wobei Sie Ihre Wirbelsäule gerade halten. Wenn Sie jedoch lieber auf dem Bauch schlafen, ist eine mittelfeste Matratze besser für einen komfortablen Schlaf geeignet. Wenn Sie am häufigsten auf dem Rücken schlafen, brauchen Sie eine gute Lendenwirbelstütze, die am besten von einer festen Matratze gewährleistet wird.

Es scheint, als würde die Alchemie hier enden. Ermitteln Sie Ihr Gewicht und Ihre bevorzugte Schlafposition, um genau das zu kaufen, was zu Ihnen passt. Allerdings gibt es noch ein paar weitere Regeln zu beachten:

• Es wird nicht empfohlen, dass Kinder unter 18 Jahren auf einer weichen Matratze schlafen. Das liegt daran, dass er die Wirbelsäule nicht gut stützt und sich negativ auf die Entwicklung des Bewegungsapparats auswirkt.
• Eine weiche oder mittelfeste Matratze ist dagegen für ältere Menschen geeignet, die sich auf ihr bequem ausruhen können.

Und warum wird so viel Wert auf den Härtegrad der Matratze gelegt? Wenn Sie eine zu weiche Matratze kaufen, schaden Sie Ihrer Körperhaltung und tragen zu einer falschen Funktion des Bewegungsapparats bei. Wenn Sie hingegen eine zu harte Matratze für den Schlaf wählen, stören Sie den richtigen Blutfluss im Kreislauf, was z.B. ein Kribbeln in den Gliedmaßen während des Schlafs verursachen kann.

Wenn Sie sich nicht entscheiden können, gibt es Matratzen, die auf jeder Seite einen anderen Härtegrad haben.

Auswahl einer Matratze nach Material

Beim Kauf einer neuen Matratze können Sie auch danach entscheiden, aus welchem Material sie bestehen soll. Matratzen werden in Schaumstoff, Feder, Latex, Sandwich, Zonal und Gel unterteilt. Lassen Sie uns über die Vor- und Nachteile der einzelnen Gruppen sprechen.

• Schaumstoffmatratzen – sie sind sehr vielseitig, sie eignen sich sowohl für feste als auch für Liegematratzen. Es gibt 3 Arten von Schaumstoffmatratzen, die weiter unterteilt werden in PUR-Schaum, Kaltschaum und Memory-Schaum.
  
  PUR-Schaumstoffmatratzen zeichnen sich durch ihren niedrigen Preis und ihre einfache Pflege aus. Ihr Nachteil ist jedoch die geringe Atmungsaktivität und geringere Haltbarkeit im Vergleich zu anderen Materialien.
  
  Kaltschaum ist fester und flexibler. Dank seiner Struktur und der größeren Anzahl von Poren ist es sehr luftig und leitet daher Feuchtigkeit und überschüssige Wärme gut ab. Eine Kaltschaummatratze ist belastbarer und stützt den Körper. Der Nachteil ist, dass er im Vergleich zum klassischen PUR-Schaumstoff etwas teurer ist, aber er belohnt Sie mit einer längeren Lebensdauer.
  
  Memory-Schaum ist ein Material, aus dem hochwertige Matratzen hergestellt werden, die sich perfekt an den Körper anpassen können. Es ist solide und stabil. Memory Foam-Matratzen sind in der Regel weich und daher für Kinder und Menschen mit hohem Körpergewicht nicht zu empfehlen.
  
• Federkernmatratzen – Sie sind so konzipiert, dass sie auf einen festen Rost gelegt werden können, da sie ausreichend flexibel sind. Es ist insbesondere nicht empfehlenswert, eine Federkernmatratze auf eine Liegematratze zu legen, da die Federn beschädigt werden können. Hochwertige Federkernmatratzen haben zusätzlich zu den Federn eine Schicht aus Latex oder Schaumstoff. Auch diese Gruppe ist in drei Untergruppen unterteilt.
  
  Federkernmatratzen mit einem klassischen Federkern gehören heute der Vergangenheit an. Sie finden sie nur noch in alten Lazy Susans, aber sicher nicht mehr in Geschäften, wo sie durch neuere Varianten ersetzt wurden.
  
  Matratzen mit Taschenfederkern sind härtere Federkernmatratzen, bei denen die einzelnen Federn in einer dünnen Hülle – einem Beutel – untergebracht sind, der als Schutz vor Beschädigungen dient und so die Lebensdauer der Matratze verlängert. Dank der Taschen ist die Matratze auch leise und stabil.
  
  Der dritte Typ ist die Mikroplatten-Federkernmatratze, bei der viele kleine Federn in einer Stoffhülle untergebracht sind. Diese Matratzen sind weicher als Taschenfederkernmatratzen.
  
• Latexmatratzen – ihr Kern besteht aus Latexschaum, der eine hohe Elastizität der Matratze garantiert, die zudem orthopädisch und für Allergiker geeignet ist. Latexmatratzen sind relativ teuer und schwer im Vergleich zu anderen Matratzen, aber sie sind sehr langlebig.
  
• Sandwich-Matratzen – kombinieren die oben genannten Materialien, und das hat auch seine Vorteile. Auch hier geht es um einen höheren Preis für hohe Qualität und Langlebigkeit.
  
• Zonenmatratzen – in diesem Fall ist es möglich, eine Matratze herzustellen, die in Zonen unterteilt ist, deren Steifigkeit unterschiedlich ist. Dies ermöglicht es, genau dort zu stützen, wo es gewünscht ist, und Druckstellen zu vermeiden.
  
• Gel-Matratzen – sind die letzte Art von Matratzen, die in ihrer Beschaffenheit Memory Foam-Matratzen ähneln. Sie enthalten einen Gelschaum, der sehr formbar, fest und langlebig ist und nicht zuletzt den Körper angenehm kühl halten kann.

Größe der Matratze

Wenn Sie bis hierher gelesen haben, gibt es noch eine letzte Information zur Wahl der Matratzengröße, die Sie endlich gut wählen können.

Die Größe der Matratze sollte ebenso wie die Größe des Bettes länger sein als die Körpergröße der Person. Bei einer Matratze sollte die Matratze 10 cm länger sein, idealerweise bis zu 20 cm länger. Außerdem sollte sie mindestens 15 cm hoch sein. Ältere Menschen sollten sich nicht scheuen, eine noch höhere Matratze zu wählen, damit sie leichter aufstehen können.

Wir hoffen, dass Sie aus diesem Artikel alles mitgenommen haben, was Sie brauchen, um zu entscheiden, welche Matratze die richtige für Sie oder Ihre Kinder ist.